Helaas hoort het tegenwoordig praktisch gezien bij het leven: stress. Of het nu gaat om een dringende deadline, een belangrijke prestatie of een overvolle agenda. Stress is bijna niet meer weg te denken uit het moderne werkleven. Nu kan dit op zijn tijd geen kwaad, maar op de lange termijn kan dit wél zorgen voor problemen. Zo heeft het bijvoorbeeld een negatief effect op je slaap, concentratie en zelfs weerstand. Daarom is het belangrijk om regelmatig ontspanning op te zoeken. Bijvoorbeeld in een sauna! Een wellness moment in de sauna helpt namelijk goed tegen stress. Hoe dat precies zit, leggen we je uit in deze blog.
Laten we bij de basis beginnen: wat doet stress precies met je lichaam? Wanneer je last hebt van stress, zit je lichaam als het ware in een 'fight-or-flight' -modus. Ofwel: ‘vechten of vluchten'. Je lichaam denkt dat het in gevaar is en maakt stresshormonen aan om je alert te houden. Dit resulteert in een verhoogde hartslag, gespannen spieren en een snelle ademhaling. Wanneer dit stressgevoel eens in de zoveel tijd voortkomt, is dit geen probleem. Maar wanneer dit wekelijks of dagelijks voorkomt, kan dit zorgen voor langdurige klachten. Denk bijvoorbeeld aan slaapproblemen, verminderde weerstand en in het ergste geval zelfs een burn-out. Niet voor niets dus dat het belangrijk is om regelmatig ontspanningsmomenten op te zoeken. Zo voorkom je immers langdurige klachten.
Wanneer je last hebt van stress, voelt je lichaam gespannen aan. Gelukkig kan de warmte van een sauna helpen tegen deze stress. Warmte zorgt er namelijk voor dat de bloedvaten in je lichaam wijder worden. Hierdoor kan je bloed beter door je lichaam stromen, wat de bloedsomloop bevordert. En doordat je bloedsomloop wordt verbeterd, kunnen je spieren beter ontspannen. Het stijve, pijnlijke gevoel in je nek, schouders of rug neemt af en je lichaam kan weer tot rust komen.
Daarnaast heeft warmte nóg een positief effect op je lichaam. Het stimuleert namelijk ook de aanmaak van endorfines en serotonine. Deze hormonen zorgen voor een fijn, vrolijk en (wellicht het belangrijkste!) ontspannen gevoel. Ze worden dan ook vaak omschreven als je ‘gelukshormonen’. Doordat de warmte de aanmaak van deze hormonen bevordert, voel je je rustiger en neemt je stressniveau af.
-
Aanbieding
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpaginaPremiumline Sweden infrarood
Prijsklasse: € 1.695,00 tot € 2.595,00Afmeting 90 x 90 x 198 cm Uitvoering Hemlock of Canadian Red Cedar Aantal stralers 5 infrarood stralers -
Aanbieding
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpaginaPremiumline Finland infrarood
Prijsklasse: € 2.095,00 tot € 2.995,00Afmeting 110 x 100 x 200 cm Uitvoering Hemlock of Canadian Red Cedar Aantal stralers 6 infrarood stralers -
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpaginaPremiumline Litouwen infrarood
Prijsklasse: € 2.595,00 tot € 3.495,00Afmeting 130 x 110 x 200 cm Uitvoering Hemlock of Canadian Red Cedar Aantal stralers 7 infrarood stralers -
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpaginaPremiumline Norway infrarood
Prijsklasse: € 2.995,00 tot € 3.850,00Afmeting 150 x 120 x 200 cm Uitvoering Hemlock of Canadian Red Cedar Aantal stralers 7 infrarood stralers
Naast dat de warmte in de sauna iets doet met je lichaam, doet het ook veel met je hoofd. Zeker wanneer je kiest voor een eigen wellness tegen de stress, krijg je even een moment voor jezelf. Zodra je de sauna in stapt, neem je namelijk afstand van de dagelijkse prikkels. Je telefoon of laptop blijft buiten liggen en er is niemand die je kan storen. Hierdoor kan óók je hoofd even tot rust komen. Geen verantwoordelijkheden, geen to-do’s en geen afleidingen. Je kan jouw aandacht volledig richten op ontspanning en je hoofd even leeg maken. Zo voel jij je (zelfs bij een kort bezoek!) een stuk kalmer.
Gebruik jij jouw wellness sauna tegen de stress? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om het meeste uit jouw moment van ontspanning te halen. Als eerste is het belangrijk om écht even de tijd te nemen. Misschien is dit makkelijker gezegd dan gedaan wanneer je het druk hebt, maar juist door even je tijd te pakken zul je gaan ontspannen. Begin bijvoorbeeld eerst met een warme douche. Zo is je huid schoon, gaan je poriën sneller open en bereid je jezelf voor op de warmte. Neem vervolgens plaats in de sauna. Ben je klaar met je saunaronde? Zorg er dan voor dat je terug afkoelt. Bijvoorbeeld door middel van een koude douche of door even een frisse neus te halen. Je zult merken dat je jezelf na afloop weer rustig, ontspannen en opgefrist voelt.
